Resilienz:
Inner Leadership

Berufliche Herausforderungen und Krisen zu meistern sowie aus ihnen gestärkt hervorzugehen, ist im Arbeitsleben extrem wichtig. Psychische Widerstandskraft hilft Ihnen dabei, Tiefschläge zu bewältigen und sie als Anlass für Ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. 
Dieses Seminar stellt Ihnen die Säulen dieser Widerstandskraft vor und zeigt konkrete Wege auf, die eigene innere Kraft zu stärken. Sie testen und erleben bewährte und neue Übungen und haben die Möglichkeit, Ihren Alltag auf den Prüfstand zu stellen, um Ihre Stehauf-Männchen-Fähigkeiten zu entdecken und zu optimieren.

Inhalte

Die sieben Säulen der Psychischen Widerstandskraft
  • Akzeptanz
  • Optimismus
  • Selbstwirksamkeit
  • Übernahme von Verantwortung
  • Lösungsorientierung
  • Netzwerke
  • Zukunftsplanung

Berücksichtigung der kognitiven, emotionalen und körperlichen Ebene
  • Eigene Werte erkennen und integrieren
  • Der achtsame Umgang mit sich selbst
  • Innere Stabilität für belastende und herausfordernde Situationen
  • Mit dem persönlichen Energiehaushalt sorgfältig umgehen
  • Energieräuber identifizieren und gegensteuern
  • Kompetente Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit


  • Einengende Denk- und Handlungsweisen erkennen und hinter sich lassen
  • Die inneren Antreiber identifizieren und entkräften
  • Die Macht der Gewohnheiten durchbrechen
  • Gezielt entspannen und regenerieren
  • Den eigenen (Bio)Rhythmus erkennen und integrieren
  • Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training 
  • Handwerkszeug für Rückschläge aneignen

Das gehört immer dazu:

Erwartungsabfrage

Eine Erwartungsabfrage vorab stellt sicher, dass wir mit dem Training genau die Bedürfnisse der Teilnehmenden erkennen und das Training individuell anpassen.

Seminarunterlagen

Digitale Seminarunterlagen für alle Teilnehmenden des Seminars werden auf Wunsch vorab oder nach dem Training als PDF zugesendet.

Methodenmix

Unsere Trainings-Konzepte sind Anwendungskonzepte. Unterschiedliche Methoden und Übungen sichern die Nachhaltigkeit und Abwechslung.

Feedback

Qualität ist uns wichtig. Deshalb holen wir uns nach jedem Seminar Feedback ein, werten dieses aus und lassen Ihnen dies ebenfalls zukommen. So haben Sie vollste Kontrolle.